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春です♪カラダを動かしてみましょう！

20日土曜日は祝日ですが、オープンしています。 一年前からしていたヨガの資格の勉強が、やっと終わる予定です。 卒論を提出して、卒業試験に合格すれば終わりです。 無事になんとかなる様に祈るばかりです🍀

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます😊レッスンの後、ハーブティーをご用意しております。ご予約お待ちしています！

11日木曜日、23日火曜日は祝日ですがオープンしています。 マスク生活をしていると、無意識のうちに呼吸が浅くなってしまいます。自律神経が乱れやすく、体調不良を起こしやすくなります。お風呂でゆっくりリラックスする習慣を持つと体調を整えやすいです。

お子様の体幹トレーニング、姿勢改善を楽しみながらやっていきます。運動が苦手だったり、身体が硬いお子様でも大丈夫です。ゆっくり丁寧に指導いたします。

1月5日から通常レッスンになります。 新しい一年のスタートです！コロナ太りに負けないようにキレイを目指しましょう！

2020年12月27日9:30〜17:30年末最後のレッスンです。 2021年1月5日9:30〜12:00、15:00〜17:30年明け始めのレッスンです。この日より通常通りのレッスンになります。

期間限定で、月謝・回数券を500円引き致します！また、回数券の有効期限を6ケ月に変更致しました！多くの方が通いやすくなるように致しました。 5日ご予約済みです。よろしくお願いします。 今年も、残すところあと1ヶ月になりました。New Normalな生活に翻弄された日々が、...

ストレッチをする前に、筋肉を緩めることから始めます。身体の硬い方は、筋肉が固まっているので、リラックスして筋肉を緩めることで可動域を広げます。痛いストレッチではなくて、詰まった身体を気持ち良く伸ばすストレッチをしていきます。

悪い姿勢が原因で、肩こり腰痛を起こしている場合は、癖や歪みに気づくのが近道です。ゆっくり可動域を広げて無理なく姿勢改善につなげます。

朝晩の温度がずいぶん下がってきました。 加湿をして、風邪🤧などひかないよう

正しい姿勢で、腹筋・背筋を使って腰の位置を高く保つよう

腹筋・内転筋を使って、脚が真っすぐになるようなトレーニングを目指します

産前のマタニティケアレッスンでは、骨盤底筋群のコントロール力を強化することで、内臓を支え、赤ちゃんの丸い状態をキープするのに役立ちます。また、出産時赤ちゃんの通り道である産道の、骨盤底筋群を鍛えることは産後の回復にも効果的です。...