正しい姿勢で、腹筋・背筋を使って腰の位置を高く保つように目指します。写真にあるマスターストレッチを使って太もも裏・ふくらはぎ裏を伸ばしたり、足の甲・太もも前をストレッチすることで、より脚の使い方分かりやすくなります。
- Odile
バレエの為のピラティス
更新日：2020年12月26日
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更新日：2020年12月26日
正しい姿勢で、腹筋・背筋を使って腰の位置を高く保つように目指します。写真にあるマスターストレッチを使って太もも裏・ふくらはぎ裏を伸ばしたり、足の甲・太もも前をストレッチすることで、より脚の使い方分かりやすくなります。