odile
巻肩猫背を改善してバストアップ！
スマホやPC操作で前かがみになって巻肩猫背になります。胸の筋肉が前側に引っ張られてバストがダウンしていきます。胸の筋肉そのものを鍛えるエクササイズもありますが、巻肩猫背のままでは効果も半減します。背中を鍛えて巻肩猫背を改善すると結果としてバストアップしていきます。肩周辺を鍛...
top of page
検索
odile
- 4月18日
- 1 分
その不調、そり腰が原因かも？
そり腰には2種類あって、腰が前傾している場合と後傾している場合があります。 どちらも腰痛になったり、肩凝り首こり、 肋骨が前に張る、自律神経が乱れて冷え症になる、 腰が真っ直ぐではないのでリンパの流れが悪く、 それが原因でむくみやすく脚の冷えにも繋がります。...
閲覧数：24回0件のコメント
odile
- 3月22日
- 1 分
身体のラインをキレイに！
二の腕がぷにぷに、脇の肉がたぶたぶ、下腹部がぽっこり、内ももがぷよぷよ 足首が太い・無い、この全ては筋力不足です。 キツイ筋トレではなく、全身をゆっくり引き締めていくピラティスは 自分では気付かなくても、周囲の人が見た目の変化を必ず口にします。 継続は力なりです！
閲覧数：28回0件のコメント
Odile
- 2022年5月15日
- 1 分
プロアーチで土踏まずと内転筋を鍛える！
器具の中に足を入れて、バネに逆らって下に下ろすことで土踏まずを鍛え 内転筋を鍛えます。 足先・膝・足の付け根のラインを真っ直ぐ一直線上に整える効果があります。 土踏まずは、人間が立つ土台なので地味だけどとても大切な部位です。...
閲覧数：66回0件のコメント
Odile
- 2022年5月9日
- 1 分
マスターストレッチってどんな物？
底が丸くなっている物で、スニーカーを装着して使う道具です。 マスターストレッチはストレッチをかけながら、正しい姿勢に整えてくれます。 ※姿勢改善 ※O脚・X脚を改善したい ※脚のむくみを解決したい ※骨盤の歪みが気になる ※きれいな脚になりたい ※腰痛・肩こりがひどい...
閲覧数：52回0件のコメント
bottom of page