odile3月22日1 分身体のラインをキレイに!二の腕がぷにぷに、脇の肉がたぶたぶ、下腹部がぽっこり、内ももがぷよぷよ 足首が太い・無い、この全ては筋力不足です。 キツイ筋トレではなく、全身をゆっくり引き締めていくピラティスは 自分では気付かなくても、周囲の人が見た目の変化を必ず口にします。 継続は力なりです!
Odile 2022年5月15日1 分プロアーチで土踏まずと内転筋を鍛える!器具の中に足を入れて、バネに逆らって下に下ろすことで土踏まずを鍛え 内転筋を鍛えます。 足先・膝・足の付け根のラインを真っ直ぐ一直線上に整える効果があります。 土踏まずは、人間が立つ土台なので地味だけどとても大切な部位です。...
Odile 2022年5月9日1 分マスターストレッチってどんな物?底が丸くなっている物で、スニーカーを装着して使う道具です。 マスターストレッチはストレッチをかけながら、正しい姿勢に整えてくれます。 ※姿勢改善 ※O脚・X脚を改善したい ※脚のむくみを解決したい ※骨盤の歪みが気になる ※きれいな脚になりたい ※腰痛・肩こりがひどい...
-2021年2月23日1 分3月のスケジュール20日土曜日は祝日ですが、オープンしています。 一年前からしていたヨガの資格の勉強が、やっと終わる予定です。 卒論を提出して、卒業試験に合格すれば終わりです。 無事になんとかなる様に祈るばかりです🍀