odile
身体のラインをキレイに！
二の腕がぷにぷに、脇の肉がたぶたぶ、下腹部がぽっこり、内ももがぷよぷよ 足首が太い・無い、この全ては筋力不足です。 キツイ筋トレではなく、全身をゆっくり引き締めていくピラティスは 自分では気付かなくても、周囲の人が見た目の変化を必ず口にします。 継続は力なりです！
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Odile
- 2022年5月15日
- 1 分
プロアーチで土踏まずと内転筋を鍛える！
器具の中に足を入れて、バネに逆らって下に下ろすことで土踏まずを鍛え 内転筋を鍛えます。 足先・膝・足の付け根のラインを真っ直ぐ一直線上に整える効果があります。 土踏まずは、人間が立つ土台なので地味だけどとても大切な部位です。...
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Odile
- 2022年5月9日
- 1 分
マスターストレッチってどんな物？
底が丸くなっている物で、スニーカーを装着して使う道具です。 マスターストレッチはストレッチをかけながら、正しい姿勢に整えてくれます。 ※姿勢改善 ※O脚・X脚を改善したい ※脚のむくみを解決したい ※骨盤の歪みが気になる ※きれいな脚になりたい ※腰痛・肩こりがひどい...
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