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  • Odile

筋肉を緩めるストレッチ

更新日:2020年12月18日

ストレッチをする前に、筋肉を緩めることから始めます。身体の硬い方は、筋肉が固まっているので、リラックスして筋肉を緩めることで可動域を広げます。痛いストレッチではなくて、詰まった身体を気持ち良く伸ばすストレッチをしていきます。

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