バレエの為のピラティス

更新日：2020年12月26日

正しい姿勢で、腹筋・背筋を使って腰の位置を高く保つように目指します。写真にあるマスターストレッチを使って太もも裏・ふくらはぎ裏を伸ばしたり、足の甲・太もも前をストレッチすることで、より脚の使い方分かりやすくなります。