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Odile
2020年11月16日
読了時間: 1分
11月スケジュール
朝晩の温度がずいぶん下がってきました。 加湿をして、風邪🤧などひかないよう
Odile
2020年11月16日
読了時間: 1分
バレエの為のピラティス
正しい姿勢で、腹筋・背筋を使って腰の位置を高く保つよう
Odile
2020年11月16日
読了時間: 1分
美脚トレーニング
腹筋・内転筋を使って、脚が真っすぐになるようなトレーニングを目指します
Odile
2020年11月16日
読了時間: 1分
マタニティケアレッスン
産前のマタニティケアレッスンでは、骨盤底筋群のコントロール力を強化することで、内臓を支え、赤ちゃんの丸い状態をキープするのに役立ちます。また、出産時赤ちゃんの通り道である産道の、骨盤底筋群を鍛えることは産後の回復にも効果的です。...
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